▍體育課，一定要有「道具」嗎？
在筆者的回憶裡，體育課大多數都被球類運動佔據，球類通常不外乎籃球、羽球、桌球、棒球——球類運動確實能訓練反應與團隊；但筆者也曾看過：對球類運動不感興趣的學生在籃下發呆，或是運動能力稍弱的學生對體育課產生排斥。
跑酷 (Parkour) 帶給體育課一個全新的思維：「校園空間，就是最好的教具。」
圖為筆者先前在國立體育大學校園分享跑酷的教學現場
▍跑酷進體育課：讓「校園空間」變成教室
當教室變成校園空間本身，體育課的學習會發生什麼轉變？1. 從「對抗」轉向「自我對話」
傳統運動大多是「你輸我贏」，而跑酷是「非競爭性」的。
學生不再是想著怎麼贏過同學，而是思考：「這道牆，我有幾種方法可以翻過去？」
這種從競爭轉換成自我思考的狀態，能大幅降低學生的體育課焦慮、提升課程參與動機。
2. 把整個校園變成「立體教室」
校園裡的樓梯、花圃邊緣、走廊的矮牆，都可以是訓練的地方。
我們教導學生觀察環境，通常可以發現不少能練習「精準跳 (Precision Jump)」、「平衡 (Balance)」、「撐越 (Vault)」與「攀爬 (Climb)」等動作的區域。
3. 建立「身體素養」
跑酷是全身性的運動，在與環境互動的過程中能強化軀幹核心與手眼協調，而實用的自我保護技術則終身受用。
▍學跑酷還有哪些好處？
「讓學生在學校跑酷，不會出事嗎？」
事實上，跑酷反而是最好的安全教育。我們會帶領學生學習：
1. 該如何循序漸進：我們從低矮近的挑戰、最簡單的移動開始，直到熟練後才會增加難度。
2. 該如何評估風險：課程會教導學生評估環境的方式 (如：檢查地面是否濕滑、石頭是否穩固......)。當學生具備判斷能力，意外發生率反而會大幅降低。
▍結語：給學生帶得走的能力
在技術上，跑酷的知識和技術能夠終身受用；在態度上，當學生發現自己能完成挑戰時那種「我知道自己做得到」的自信，將會影響他們未來如何面對人生。
▍關於我們
移動識界是台灣的跑酷活動企劃暨教育機構，提供安全專業、有趣、有意義的體驗活動、跑酷課程以及顧問服務。